La recette végétale du dimanche #3 : mon smoothie préféré !

Attention, passion smoothie ! Depuis 4 ans maintenant je me fais régulièrement des smoothies le matin pour le petit déjeuner et je dois dire que c'est mon option préférée !

Je vous partage donc ici la recette que je fais systématiquement et qui est une de mes préférées tant j’aime son équilibre. J’aime le fait qu’il n’y ai pas mille ingrédients différents chers et compliqués de trouver toute l’année.

Comme vous pouvez le voir, il s’agit là d’un green smoothie et c’est la présence des épinards qui apporte ce côté « green ». La plupart des gens trouvent cela très étrange et peu appétissant mais je trouve qu’ils apportent vraiment quelque chose de plus à un simple smoothie banane-orange que je trouve pour le coup beaucoup trop sucré. Les épinards (et autres légumes à feuilles vertes) permettent, je trouve de donner de l’équilibre au smoothie. Il diminue l’aspect sucré sans donner pour autant un goût de soupe de légumes, bref je l’A-DORE !

Pour 400 ml

  • 1 banane
  • le jus de 3 oranges à jus
  • Une belle poignée d’épinards frais
  • du lait végétal (amande, soja, coco, riz … je change souvent en fonction de mes envies)

Rien de plus compliqué, je mets tous les ingrédients dans mon blender et je mixe jusqu’à ce qu’il n’y ai plus de morceaux !

Je consomme généralement ce smoothie au petit déjeuner et il apporte une belle quantité de vitamines pour bien démarrer la journée et avoir un bon boost d’énergie !

Si vous voulez donner encore plus de peps à votre boisson vous pouvez y ajouter également 1 cm de gingembre frais, personnellement j’adore !

Et vous quelle est votre recette préférée pour le petit déjeuner ? Êtes vous adeptes des green smoothies ?

 

RELATED POSTS

2 Comments

  1. Répondre

    Objectif Petits, Photographe de familles à Brest

    30 avril 2017

    Milles mercis pour cette recette hyper appétissante, je vais tester cette semaine 🙂
    Vanessa (brestoise également hihihi)

    • Répondre

      Greenandflow

      3 mai 2017

      Mais je t’en pris, merci à toi pour ton commentaire !!! 🙂 j’espère que ça te plaira ! 🙂

LEAVE A COMMENT